Kekurangan Natrium: Kram Otot Akibat Ketidakseimbangan Elektrolit
Kekurangan natrium adalah kondisi yang sering diabaikan namun memiliki dampak besar pada performa atlet, terutama saat latihan intensitas tinggi di cuaca panas. Natrium adalah elektrolit utama yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan, transmisi sinyal saraf, dan kontraksi otot yang normal. Kekurangan natrium atlet dapat menyebabkan kram otot yang menyakitkan, kelelahan berlebihan, dan bahkan gangguan konsentrasi. Untuk menjaga … Baca Selengkapnya