Dehidrasi Ringan: Penurunan Performa Hanya 2% Kehilangan Cairan
Mengabaikan hidrasi dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang secara nyata menurunkan kemampuan fokus dan ketahanan fisik seseorang. Kehilangan cairan tubuh sebesar 2% kehilangan cairan sudah cukup untuk mengganggu fungsi kognitif serta menurunkan koordinasi gerak secara keseluruhan. Banyak orang meremehkan rasa haus, padahal dampaknya terhadap efisiensi kerja otak dan otot sangatlah besar. Memastikan asupan air tetap terpenuhi … Baca Selengkapnya