Cara Memperbaiki Kecepatan Transisi pada Gerakan Clean and Jerk
Dalam angkat beban kompetitif maupun latihan CrossFit, perbedaan antara angkatan yang sukses dan kegagalan sering kali ditentukan oleh milidetik pada saat perpindahan posisi beban. Penting untuk mempelajari cara memperbaiki kecepatan agar barbel tidak terasa berat saat berpindah dari fase tarikan ke fase tangkapan di bahu. Kecepatan transisi ini sering kali menjadi hambatan bagi atlet yang … Baca Selengkapnya