Latihan Tempo: Menemukan Kecepatan Ideal untuk Balapan Maraton
Menjelang hari perlombaan, setiap pelari maraton akan dihadapkan pada satu pertanyaan penting: pada kecepatan berapa mereka harus memulai balapan? Jawaban atas pertanyaan ini sering kali ditemukan melalui latihan tempo. Sesi latihan ini, yang menantang sistem kardiovaskular dan melatih tubuh untuk mempertahankan kecepatan yang tidak nyaman namun berkelanjutan, adalah jembatan antara lari santai dan lari cepat. … Baca Selengkapnya